2012년 10월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.5 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 10월 2일:
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1264 kcal
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지방: 45.22g | 단백질: 61.88g | 탄수화물: 155.00g.
아침 식사: Fruit Yoghurt (Nonfat), Cottage Cheese (Nonfat), Whole Wheat Bread. 점심 식사: Sweet Cucumber Pickles, Baby Marrow, Light Mayonnaise, Salami, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Chicken Stock, Extra Virgin Olive Oil, Onions, Tomatoes, Carrots, Extra Lean Minced Beef, Brown Rice. 간식/기타: Coffee, Coffee with Milk and Sugar, Quick Soup Light. 더보기
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1934 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, 휴식 - 15 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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