2012년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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132.4 kg
지금까지 감소한: 38.6 kg.
남은양: 28.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 28일:
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1450 kcal
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지방: 56.73g | 단백질: 106.53g | 탄수화물: 149.32g.
아침 식사: Part Skim Mozzarella Cheese, Part Skim Mozzarella Cheese, Egg. 저녁 식사: Light Hot Dog Rolls, 97% Fat Free Beef Franks, Fat Free Cheddar. 간식/기타: Wheaties Fuel Energy Bar, Special K Protein Meal Bar - Double Chocolate, Marathon Protein Bar. 더보기
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6050 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 4 시간, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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