2012년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 28일:
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3311 kcal
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지방: 122.11g | 단백질: 132.80g | 탄수화물: 304.32g.
아침 식사: Temptee Whipped Cream Cheese, cinnamon raisin bagel, Coffee, 1% Fat Milk. 점심 식사: bleu cheese, california club, buffalo wings. 저녁 식사: dinner rolls, tiramisu, pinot noir, creamed spinach, mashed potatoes, broiled seafood platter. 간식/기타: mai tai, chocolate frosted dunkin donuts, milk, coffee. 더보기
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3767 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 수영 (느리게) - 30 분, 달리기 - 11km/h - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 앉아있기 - 8 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 2 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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