2012년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.3 kg
지금까지 감소한: 7.0 kg.
남은양: 52.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 28일:
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1389 kcal
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지방: 27.20g | 단백질: 102.23g | 탄수화물: 156.94g.
아침 식사: Tomatoes, Strawberry Greek Yogurt, Vanilla Extract, Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: salsa, sour cream non fat, onion, tomatoe, salad, dry pinto beans kroger. 저녁 식사: Boneless Buffalo Wings - Sweet & Spicy Sauce, Grilled Dijon Chicken & Portobellos, Creamy Parmesan Chicken, Natural Granola - Oats, Honey & Raisins. 간식/기타: Ultra Light Beer. 더보기
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3701 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 10 분, 운전 - 1 시간, 운동 기계 (중간속도) - 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 20 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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