2012년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.7 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 28일:
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3383 kcal
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지방: 82.79g | 단백질: 181.38g | 탄수화물: 222.15g.
아침 식사: organic apple slices, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, whole dried blueberries kirkland, Go Lean, plain nonfat greek yogurt fage, walnuts. 점심 식사: CHICKEN WING, CHICKEN THIGH, CHICKEN DRUMSTICK. 저녁 식사: flat bread, crab cake, lamb skewers. 간식/기타: budweiser, whiskey, bailey's irish cream. 더보기
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2799 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 50 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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