2019년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 13일:
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1957 kcal
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지방: 60.08g | 단백질: 125.90g | 탄수화물: 224.09g.
아침 식사: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Leite em Pó Integral, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 점심 식사: Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral Artesano, Kitano Molho de Alho, Abacate, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Abacate, Kitano Molho de Alho. 간식/기타: Mabel Rosquinha de Coco, Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 더보기
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주 2.2 kg 증가하기
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