2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.9 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 3.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1773 kcal
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지방: 50.66g | 단백질: 185.37g | 탄수화물: 156.01g.
아침 식사: Egg White, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Trader Joe's Rolled Oats. 점심 식사: Trader Joe's Organic Coconut Aminos, White Mushrooms (Stir-Fried), Trader Joe's Riced Cauliflower, Trader Joe's Riced Cauliflower Stir Fry, Ground Bison Meat. 저녁 식사: Trader Joe's Dijon Mustard with White Wine, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Alpine Valley Organic 21 Whole Grains, Roasted Salted Cashew Nuts, Butternut Winter Squash, Premier Nutrition High Protein Shake - Cookies & Cream. 간식/기타: Milton's Baking Company Multi Grain Baked Snack Crackers, Oasis Naturals Organic Cilantro Jalapeño Hummus, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, NuGo Slim Raspberry Truffle, Oasis Naturals Organic Cilantro Jalapeño Hummus, Trader Joe's Baby Carrots. 더보기
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2017 kcal
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운동:
Chest & Back - 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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