2019년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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133.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 63.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 8일:
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1914 kcal
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지방: 75.26g | 단백질: 86.88g | 탄수화물: 222.66g.
아침 식사: Vitória Queijo Bola, Sadia Presunto Cozido Magro, Da Terrinha Tapioca, AdeS Ades Morango. 점심 식사: St. Marche Quiche de Alho Poro, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Prato Fino Arroz Integral (15g), Couve-Flor, Brócolis, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Dafruta Suco de Pêssego, Queijo Branco, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Da Terrinha Tapioca, Ovo. 간식/기타: Danone Iogurte Grego Light Morango, Grãolev Pão de Forma com 7 Grãos e Chia Fit, Polenguinho Polenguinho Light, Bob's Casquinha Mista, Chá (Infusão), Danone Iogurte Grego Light Morango. 더보기
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3587 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 휴식 - 10 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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