Dottieapple님의 저널, 2019년 01월 8일

Komt goed, wellicht vocht of zo. Even geduld... Succes met de studie vandaag. 

Goed bezig hoor! 

Morgen misschien meer, zoals Tijmpje zegt vocht 

Hoe zat het ook alweer??? 7.000 kcal voor 1 kilo lichaaamsvet. Vind het nog wonderbaarlijk dat je dit in 1 dag bent afgevallen. 

Wel naar beneden!! Wie het kleine niet eert... 

Meet je gewicht elke dag, maar pak dan het gemiddelde van een week. Vergelijk dan die gemiddeldes: de resultaten zijn betrouwbaarder, en je krijgt een beter beeld van je eet/beweegedrag en wat je evt. kunt verbeteren. Als je gemiddeld zo dik in de min gaat (ik zou minder extreem kcal-tekort doen) en zoveel beweecht dan is afvallen een kwestie van tijd - geef jezelf de tijd om echt te veranderen. Succes 

Van te weinig eten gaat je lichaam in de survival stand en houdt dus vast. Misschien moet je juist iets meer eten om af te vallen. Maar lekker bezig met bewegen! 

Spaarstand komt echt m'n niet al na 1 of 2 dagen.  

@pienpain, wie weet heeft ze wel 1500kcal gegeten en heel veel verbrand die dag.. zo kan je op de perfecte manier sneller afvallen. 

Ze is 1 ons afgevallen, geen kg. 

Pienpain - ik geloof daar niet in, spaarstand :-) Weet niet wat ik gegeten heb gisteren kan je zien. Staat goed stuk in de NRC deze week van hoogleraar interne geneeskunde en endicrinologie Hanno Pijl. Ik ben helemaal met hem eens. Ikzelf doe Intermitted Fasting - IF - it makes all the sense in the world. Door niet te eten geef je je cellen kans om zich te regenereren :-) Ik ga nu yoga-en :-)  

Gizza ja dat is ook veel beter - nu ben ik echt YOGA-en ;-)  

Owww ik dacht dat je 1120 kcal had gegeten en diehard had gesport. Vandaar mijn reactie 😉 

Pienpain ... neeeee joh! Die hard sporten kan helaas niet meer - blessure leed, kraakbeen letsel waardoor ik niet niet meer kan dansen. Helaas. Vandaag met yoga begonnen. Was best leuk!  

Dan heb ik niks gezegd! 🤐 Maar een leuke sport gevonden nu dus?!  

Ik weeg ook regelmatig ene dag 1 kilo meer dan de dag ervoor zonder reden. Denk vocht ofzo. Maar wel demotiverend natuurlijk.  

Ja hoor, Yoga is best leuk en voelde allerlei dingen die niet eerder had gevoeld, stijve spieren die op rek komen. Lijkt me best fijn weer bepaalde soepelheid en lenigheid te hebben. Joh maak je niet druk :-) ben niet boosz :-) 

Testini, we laten ons niet uit het veld slaan toch... afvallen is gewoon een redelijk lang proces. We zijn ook niet zoveel aangekomen in een week... of 2 weken. Daar denk ik altijd aan, of houd ik in gedachten. 

Niet wegen! Dat is wat ik geleerd heb, je moet niet alleen slank willen zijn, maar ook lekker in je vel zitten! En als je weegt, doe dat dan op 1 vast moment, 1 x per week! Zat! Succes 

Wanneer je de kennis hebt om je schommelingen te beredeneren, hoef je niet gedemotiveerd of onzeker te raken met dagelijks wegen. Dan is er helemaal niks mis mee, mocht het je helpen om je focus gericht te houden.