2012년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.3 kg
지금까지 감소한: 6.0 kg.
남은양: 53.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 24일:
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1404 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 70.45g | 탄수화물: 160.79g.
아침 식사: Sugar Free Syrup, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A), 100% Whole Grain Oats, Coffee, Cream (Half & Half), Vanilla Extract. 점심 식사: cilantro, onion, sour cream non fat, salsa, Cherry Tomatoes, romaine. 저녁 식사: Butternut Winter Squash, Parmesan Cheese (Shredded), Broccoli, Margarine, Zucchini, Barbecue Sauce, Meat Loaf. 간식/기타: Gewurztraminer Wine. 더보기
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4410 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 2 시간, 정원 일 (원예) - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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