2019년 01월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.1 kg
지금까지 감소한: 27.9 kg.
남은양: 23.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 3일:
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3085 kcal
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지방: 59.65g | 단백질: 65.59g | 탄수화물: 389.10g.
아침 식사: Nutiva Кокосовое Масло, Увелка Ячневая Каша на Воде, Ашан Овощная Смесь. 점심 식사: Финик, Мандарин, Шинка, Пшеничный Хлеб, Суп Овощной. 저녁 식사: Zatecky Gus Пиво Светлое, Картофель Отварной, Сосиска, Медовуха. 더보기
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2779 kcal
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운동:
наклоны вниз с гантелями - 32 분, наклоны влево вправо с гант - 2 분, жим гантелей вверх - 6 분, жим гантелей сидя - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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