2019년 01월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 01월 1일:
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1601 kcal
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지방: 29.71g | 단백질: 188.87g | 탄수화물: 137.85g.
아침 식사: Crusca d'avena, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Barilla Farina Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Uovo, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo Cotto, Matt & Diet Proteine Whey 100. 점심 식사: Orogel Melanzane Grigliate, Rigamonti Bresaola, Santa Lucia Mozzarella Light, Orogel Melanzane Grigliate, Rima Pizza Light. 저녁 식사: Peperoni Gialli Dolci, Sedano Rapa, Uovo, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Bongiovanni Glutine di Grano, Crusca d'avena, Simmenthal Trippa al Sugo, ZenPasta Rigataki. 간식/기타: Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 더보기
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2038 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간 4 분, 요리 - 55 분, 읽기 - 6 시간 4 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 5 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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