2012년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.1 kg
지금까지 감소한: 49.1 kg.
남은양: 14.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 22일:
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3454 kcal
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지방: 84.12g | 단백질: 163.38g | 탄수화물: 255.83g.
아침 식사: walnuts, whole dried blueberries kirkland, Greek nonfat yogurt, Go Lean. 점심 식사: kirkland turkey burger, chipotle black bean burger morningstar farms, restaurant hamburger bun aunt hattie's. 저녁 식사: french fries, salmon burger, buffalo wings. 간식/기타: guiness, sugar cube, whiskey, sugar cube, whiskey, sugar cube, whiskey, pinot noir. 더보기
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3077 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 50 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 책상 업무 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 30 분. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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