2012년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.4 kg
지금까지 감소한: 47.7 kg.
남은양: 15.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 21일:
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2307 kcal
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지방: 73.18g | 단백질: 155.14g | 탄수화물: 187.85g.
아침 식사: hard boiled egg, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms. 점심 식사: Naked Chicken Burrito. 저녁 식사: feta cheese crumbles , shrimp, zesty italian dressing. 간식/기타: miller 64, fruit bars dreyer's, sugar cube, whiskey, microwave popcorn 94% fat free . 더보기
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3258 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 2 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간 40 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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