2018년 12월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 27일:
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1685 kcal
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지방: 45.75g | 단백질: 201.17g | 탄수화물: 108.56g.
아침 식사: Dieta Dukan Crusca d'avena, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Life Granella di Nocciole, Barilla Farina Integrale, Albume d'uovo Cotto, Lattebusche Ricotta Magra, Fage Yogurt Greco Total 0%, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Uovo, Fage Yogurt Greco Total 0%, Baule Volante Farina di Cocco. 점심 식사: Anderson Proteine Isolate, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Conad Fiocchi di Latte Piacersi, Carpaccio di Manzo. 저녁 식사: Lattebusche Ricotta Magra, Hamburger di Pollo, Zucchine Cotte, Coop Spinaci in Foglia Surgelati. 간식/기타: Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Vipiteno Yogurt Magro 0,1%, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 더보기
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2334 kcal
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운동:
서있기 - 10 분, 국민체조 - 55 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 24 분, 읽기 - 6 시간 4 분, 가사 - 22 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 1 분, TV 시청 - 3 시간 4 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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