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Timbangan Akhir Minggu ke-51 IF-ketogenic: naek hampir 2 kilo dalam dua minggu ini..gk kaget sih..terlalu banyak cheat carbo ..sepertinya target breakdown 75 akhir taon ini terancam gagal..banyak event dalam seminggu kedepan hehehe..
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77.5 kg
지금까지 감소한: 28.5 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 21일:
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3096 kcal
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지방: 256.77g | 단백질: 131.43g | 탄수화물: 21.69g.
아침 식사: Papa Alfredo Minyak Zaitun Klasik (Classic Olive Oil), Telur Ceplok, Pasar Kerupuk Kulit Sapi (Rambak/Jangek), Ampela, Hati Ayam, TUHAN Kulit Ayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 점심 식사: Sate Kambing, Tongseng. 저녁 식사: Hewan Lemak Hewan, Sate Kambing. 간식/기타: Buah Lemon, Cuka (Sari Apel), Garam, Kopi, Kopi. 더보기
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2181 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 증가하기
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wishnudwi marendra님의 체중기록
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