2018년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.6 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 20일:
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1404 kcal
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지방: 23.06g | 단백질: 78.18g | 탄수화물: 125.27g.
아침 식사: Piracanjuba Leite sem Lactose, Café (em Pó Instantâneo). 점심 식사: Azeitonas Verdes, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Verde Campo Cottage Lacfree, Clara de Ovo. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Tirolez Creme de Ricota Light, Graça's Torrada Tradicional, Cerveja, Antarctica Cerveja Original. 간식/기타: Água de Coco. 더보기
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2278 kcal
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운동:
RPM - 30 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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