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Guten Morgen!
Ich habe Gewicht zugelegt, obwohl ich etwas schlanker für Silvester werden wollte. Ich habe etwas mehr gegessen, schätze aber, dass da auch viel Wassereinlagerungen dabei sind aufgrund von Hormonen. Deshalb werde ich mich weniger auf die Zahl auf der Waage konzentrieren, sondern auf meine Maße.
Heute morgen hatte ich beim messen folgende Ergebnisse:
Taille = 69-70 cm
Bauch = 82-83 cm
Po = 96 cm
Oberschenkel = 58-59 cm
Ich muss aber nochmal über meine Ziele nachdenken, ich betreibe viel Kraftsport und strebe an einigen Stellen (der Po 😅) Muskelwachstum an, will aber trotzdem den lästigen Speck am Bauch loswerden. Für das eine brauche ich einen Kalorienüberschuss und für das andere ein -defizit. Dieser Zielkonflikt macht mir zu schaffen 🙈😅
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58.8 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 2.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
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2417 kcal
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지방: 67.90g | 단백질: 121.68g | 탄수화물: 322.85g.
아침 식사: Weiss Oblaten-Lebkuchen, Nutella Nutella, Laugenstange. 점심 식사: Pesto, Barilla Fusilli. 저녁 식사: K-Classic Gemüsepfanne Mexikanische Art, Laugenstange, Lidl Alaska Seelachsfilet. 간식/기타: Plätzchen. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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