stevesmith18님의 저널, 2018년 12월 18일

2018년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
79.8 kg 지금까지 감소한: 1.4 kg.    남은양: 9.8 kg.    다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 18일:
988 kcal 지방: 55.25g | 단백질: 87.78g | 탄수화물: 42.07g.   점심 식사: Celery, Carrots. 저녁 식사: Woolworths Extra Tasty Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Garlic, Ginger, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Baby Spinach, Capsicum, Mushrooms, Woolworths Beef Stir-Fry Heart Smart. 간식/기타: True Protein WPI 90 Choc Mint, Woolworths Fresh Full Cream Milk. 더보기
2176 kcal 운동: Walk - Work - 1 시간, 1HR Gym - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 2.2 kg 증가하기

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댓글 
well you have a problem to work out you can do it 🎅💕 
2018년 12월 17일 작성이: trishjones

     
 

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