2012년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.5 kg
지금까지 감소한: 22.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 18일:
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2619 kcal
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지방: 78.79g | 단백질: 145.61g | 탄수화물: 350.38g.
아침 식사: Honey Bunches of Oats Raisin Medley, 1% Fat Milk, Coffee. 점심 식사: Light American Cheese, All Natural Roasted Turkey Breast, Honey Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Potato Hamburger Rolls, Original Chicken Breast Nuggets, Swiss Cheese, Tomato Ketchup, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Ground Turkey Patty, Simple Favorites Macaroni & Cheese. 간식/기타: Fig Newtons 100% Whole Grain Cookies, Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Peaches, Nutty delights. 더보기
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3885 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 권투 - 40 분, 휴식 - 3 시간, 책상 업무 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 7 시간, 스탠딩 - 30 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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