monika7724님의 저널, 2012년 09월 18일

2012년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

79.5 kg 지금까지 감소한: 26.5 kg. 남은양: 21.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 18일:

602 kcal

지방: 25.96g | 단백질: 17.54g | 탄수화물: 74.39g. 아침 식사: Cappuccino. 점심 식사: Cheese Croissants. 저녁 식사: Grießbrei, Cinnamon Sugar. 간식/기타: Milch Schnitte. 더보기

2759 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 6 시간, 쇼핑 - 4 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Yippee - had a cheat day and lost weight, too! Great work.

2012년 09월 18일 작성이: HCB

I needed a cheat day and apparently so did my body :) Thank you, I'm feeling great!

2012년 09월 18일 작성이: monika7724

Great, keep it up and you will reach your goal in no time. Sometimes we need to stray a bit to get us back on track.

2012년 09월 18일 작성이: Hildi72


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