2018년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.7 kg
지금까지 감소한: 44.5 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 15일:
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2080 kcal
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지방: 30.39g | 단백질: 161.44g | 탄수화물: 261.29g.
아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Bananas. 점심 식사: Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun. 저녁 식사: Jennie-O Seasoned Turkey Burgers (149g). 간식/기타: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Fresh & Easy Refreshing Fruit Medley, Kirkland Signature Dried Beef Steak Strips, Outshine Simply Yogurt Bar, Rader Farms Fresh Start Smoothie Blend, Kirkland Signature Nonfat Plain Greek Yogurt, Bare Fruit Fuji Apple Chips, Healthy Choice Premium Fudge Bars, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry. 더보기
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2867 kcal
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운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 2.0 kg 증가하기
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