2012년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.8 kg
지금까지 감소한: 47.4 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 17일:
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3949 kcal
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지방: 104.14g | 단백질: 234.20g | 탄수화물: 355.79g.
아침 식사: cottage cheese nonfat lucerne, apple, organic apple slices, hard boiled egg, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: chicken breast, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: hot dog buns francisco, steamfresh vegetable medley, rib eye steak. 간식/기타: reduced fat pringles, sharp cheddar cheese (kraft), chili without beans hormel, popcorn orville rettenbacher, pepper jack cheese, fruit bars dreyer's, chardonnay, sugar cube, whiskey, sugar cube, whiskey, baked doritos. 더보기
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3229 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 42 분, 운동 기계 (느리게) - 48 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 8.3 kg 증가하기
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