2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.8 kg
지금까지 감소한: 45.3 kg.
남은양: 18.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1491 kcal
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지방: 27.09g | 단백질: 139.58g | 탄수화물: 160.74g.
아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 저녁 식사: Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Healthy Choice Premium Fudge Bars, Honeycrisp Apples, Kroger Fat Free Cottage Cheese, Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce, Outshine Simply Yogurt Bar, Bare Fruit Fuji Apple Chips. 더보기
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3119 kcal
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운동:
하이킹 - 54 분, 휴식 - 11 시간 36 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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