2018년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.8 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 12일:
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1950 kcal
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지방: 81.52g | 단백질: 103.59g | 탄수화물: 150.13g.
아침 식사: Mel, Morangos, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 점심 식사: Subway Tomate, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 저녁 식사: Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango, Ceratti Mortadela, McDonald's Batata Frita (Grande), Caipirinha. 간식/기타: Sanavita Colágeno Hidrolisado, Queijo Provolone, Batavo Pense Zero Morango (170g), Café Expresso, Club Social Integral. 더보기
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1606 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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