TofuPhobic님의 저널, 2018년 12월 10일

2018년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)

100.7 kg 지금까지 감소한: 44.4 kg. 남은양: 19.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 10일:

845 kcal

지방: 31.00g | 단백질: 65.00g | 탄수화물: 72.00g. 아침 식사: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 점심 식사: Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun, Kirkland Signature Ground Sirloin Patties. 간식/기타: Outshine Simply Yogurt Bar, Kraft Mesquite Smoke Barbeque Sauce. 더보기

3200 kcal

운동: 운전 - 50 분, 하이킹 - 54 분, 휴식 - 10 시간 46 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

주 1.6 kg 감소하기

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