2010년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 16.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 18일:
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1484 kcal
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지방: 86.04g | 단백질: 78.61g | 탄수화물: 98.22g.
아침 식사: COFFMATE SUGAR FREE HZLNT, Honey Maid Graham Crackers, Hard Bolied Eggs, Light & Fit 0% Plus - Blueberry. 점심 식사: Pickled Vegetables, Mushrooms, Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Lettuce, Fat Free Honey Dijon Dressing. 저녁 식사: Refried Beans, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). 간식/기타: Sticksters Colby Jack Cheese Sticks, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Creamy Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). 더보기
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3095 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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