2018년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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55.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 8일:
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1593 kcal
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지방: 47.16g | 단백질: 167.86g | 탄수화물: 120.66g.
아침 식사: Matt & Diet Proteine Whey 100, Coop Avocado, Vital Crusca di Avena Biologica, Fage Yogurt Greco Total 0%, Albume d'uovo Cotto, Barilla Farina Integrale, Fage Yogurt Greco Total 0%, Uovo, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 점심 식사: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Bongiovanni Glutine di Grano, Crusca d'avena, Peperone Rosso Dolce, Salmone Affumicato. 저녁 식사: Lattebusche Ricotta Magra, ZenPasta Risino di Shirataki, Orogel Melanzane Grigliate, Amadori Macinato di Pollo. 간식/기타: Mele, Granarolo Latte Scremato senza Grassi. 더보기
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1926 kcal
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운동:
요리 - 1 시간 59 분, TV 시청 - 1 시간 4 분, 읽기 - 6 시간 4 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 휴식 - 6 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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