2012년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.8 kg
지금까지 감소한: 49.4 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 14일:
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3147 kcal
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지방: 79.54g | 단백질: 185.24g | 탄수화물: 297.94g.
아침 식사: Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: restaurant hamburger bun aunt hattie's, kirkland turkey burger, chipotle black bean burger morningstar farms, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: balsamic vinagrette, salmon. 간식/기타: port, miller 64, fruit bars dreyer's, pita chips, hummus, kamikaze. 더보기
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2786 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 5 분, 운전 - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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