TofuPhobic님의 저널, 2018년 12월 4일

2018년 12월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)

103.0 kg 지금까지 감소한: 42.1 kg. 남은양: 21.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 4일:

1696 kcal

지방: 40.62g | 단백질: 160.75g | 탄수화물: 158.75g. 아침 식사: Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry. 점심 식사: Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun, Columbus Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Cub Foods Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Lee's Famous Recipe Cole Slaw. 간식/기타: Outshine Simply Yogurt Bar. 더보기

3218 kcal

운동: 하이킹 - 54 분, 휴식 - 11 시간 36 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

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