2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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152.6 kg
지금까지 감소한: 21.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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2590 kcal
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지방: 68.92g | 단백질: 78.62g | 탄수화물: 446.53g.
아침 식사: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g), Aldi Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Giant Food Bananas (Large). 점심 식사: Smart Ones Smart Beginnings Cheesy Scramble with Hash Browns. 저녁 식사: Lean Cuisine Sweet & Spicy Korean-Style Beef. 간식/기타: Kroger Unsalted Mixed Nuts, Valued Naturals Fire Roasted Pumpkin Seeds with Sea Salt, Power Up Mega Omega Trail Mix, Thomas' Bagel Thins - Everything, Bananas, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate, Fiber One 90 Calorie Chewy Bars - Chocolate Peanut Butter, Fiber One Salted Caramel & Dark Chocolate Bar, Fiber One Protein Bars - Caramel Nut. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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