2018년 12월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 29 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 12월 3일:
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2098 kcal
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지방: 95.38g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 215.96g.
아침 식사: Sausage Roll. 점심 식사: Bread Bun, Mayonnaise, Lettuce, Boiled Egg, Cheddar Cheese, Minced Beef, Mexicorn Wholegrain Tortilla Wrap. 저녁 식사: Hamburger or Hotdog Rolls, I&J Fish Fingers, Nature's Garden Straight Cut Ovenbake Chips, Hamburger or Hotdog Rolls. 간식/기타: Switch Energy Bar Choc Caramel Nut, Coffee. 더보기
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2693 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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