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TofuPhobic
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2018년 12월 2일
TofuPhobic님의 저널, 2018년 12월 2일
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2018년 12월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
102.7 kg
지금까지 감소한:
42.4 kg
.
남은양:
21.1 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 12월 2일:
2139 kcal
지방: 70.47g | 단백질: 168.77g | 탄수화물: 195.43g.
아침 식사:
Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry.
점심 식사:
Beef Brisket (Lean and Fat Eaten), Pulled Pork, Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun.
저녁 식사:
Lee's Famous Recipe Cole Slaw.
간식/기타:
Kroger Fat Free Cottage Cheese, Honeycrisp Apples, Outshine Simply Yogurt Bar.
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2925 kcal
운동:
휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분.
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