2012년 09월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.6 kg
지금까지 감소한: 49.5 kg.
남은양: 14.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 12일:
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4209 kcal
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지방: 114.90g | 단백질: 231.12g | 탄수화물: 326.88g.
아침 식사: hard boiled egg, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, apple, Go Lean, walnuts. 점심 식사: chicken breast, jambalaya, turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: balsamic vinagrette, salmon. 간식/기타: Popcorn (Low Fat and Sodium, Microwave), chicken strip carl's jr., miller 64, chardonnay, hummus, pita chips, sugar cube, whiskey, fruit bars dreyer's, sugar cube, whiskey. 더보기
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2786 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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