2018년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 29일:
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827 kcal
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지방: 35.99g | 단백질: 51.88g | 탄수화물: 81.10g.
아침 식사: Café (em Pó Instantâneo), Clara de Ovo, Piracanjuba Leite sem Lactose, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Tomates, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Frango Grelhado, Salada Verde Mista, Molho Caesar para Saladas. 저녁 식사: Roots To Go Popps Chips de Pipoca Queijo Nacho, Brócolis, Tomates, Azeitonas Verdes, Fhom Croutons Alho, Salada Verde Mista, Frango Grelhado, Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas). 간식/기타: Mamão Papaia. 더보기
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2359 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 10 분, 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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