2018년 11월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 27일:
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1203 kcal
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지방: 25.01g | 단백질: 48.72g | 탄수화물: 151.87g.
아침 식사: Thai Honey Mango, Bananas, Green Tea, Almonds, Protein & Greens Vanilla. 점심 식사: Quaker Crispy Minis BBQ, Cracker Barrel Old Cheddar Slices, Mustard, Dempster's Double Flax Bread, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Grapes, Pineapple. 저녁 식사: Red Table Wine. 간식/기타: Tangerines (Mandarin Oranges). 더보기
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3045 kcal
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운동:
Elliptical - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 운전 - 1 시간 20 분, 휴식 - 4 시간 20 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 스탠딩 - 3 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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