2012년 09월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.5 kg
지금까지 감소한: 48.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 11일:
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1903 kcal
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지방: 17.31g | 단백질: 151.13g | 탄수화물: 272.38g.
아침 식사: cottage cheese nonfat lucerne, apple, Greek nonfat yogurt, baby carrots earthbound farms, Blueberries, Go Lean, walnuts. 점심 식사: turkey slices kirkland, sliced wheat bread kroger. 저녁 식사: hot dog buns francisco, ball park franks turkey hot dogs. 간식/기타: miller 64, fruit bars dreyer's. 더보기
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3264 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 33 분, 운동 기계 (느리게) - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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주 7.0 kg 감소하기
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