2010년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.0 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 16일:
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1136 kcal
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지방: 35.69g | 단백질: 107.06g | 탄수화물: 114.51g.
아침 식사: Deli Cuts Smoked Turkey Breast & White Turkey, publix string cheese, TRAILMIX NUTS & CHOCO MULTI-P*, gala apple. 점심 식사: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Deli Cuts Smoked Turkey Breast & White Turkey, Diced Peaches No Sugar Added, 100% Liquid Egg Whites. 저녁 식사: Shake 'n Bake Original Chicken, Boneless Skinless Chicken Thigh, Broccoli, Red Tomatoes. 간식/기타: Chocolate Grahams, Crushed Pineapple in 100% Pineapple Juice, Sugar Free Creamsicle, Red Tomatoes, Melba Snacks - Sea Salt, deep fried chicken breast. 더보기
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2358 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 27 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 8 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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