2018년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
77.3 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 22일:
|
712 kcal
|
지방: 27.75g | 단백질: 75.77g | 탄수화물: 37.77g.
아침 식사: Café, Piracanjuba Leite sem Lactose, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro). 점심 식사: Patinho Grelhado, Azeitonas Verdes, Tomates. 저녁 식사: Molho Italiano para Saladas(Calorias Reduzidas), Azeitonas Verdes, Spoleto Mussarela, Champignon, Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas. 간식/기타: Verde Campo Natural Whey Cookies & Cream. 더보기
|
|
2262 kcal
|
운동:
하이킹 - 20 분, RPM - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|