2018년 11월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 21일:
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1894 kcal
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지방: 69.37g | 단백질: 86.01g | 탄수화물: 237.27g.
아침 식사: Aldi Smeerkaas Naturel 48+, Aldi Volkoren Knäckebröd, Aldi Old Gouda 48+, Thee. 점심 식사: Kania Chilisaus, Jumbo Ananas Stukjes, Aldi Gerookte Kipfilet, Gekookt Ei, Rucola Sla, De Afbakker Petit Pains Meergranen, Thee, Campina Botergoud Halfvolle Roomboter. 저녁 식사: Koopmans Eierpannenkoeken, Aldi Ontbijtspek, Kaneel, Appel, Aldi Old Gouda 48+. 간식/기타: Viennetta Vanille, Jumbo Stukjes Ananas op Siroop, Melkunie Protein Kwark Kokos, Zonnatura Pindacrunch, Original Superfoods Psyllium Husk Vezels, Koffie met Melk, Thee. 더보기
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2232 kcal
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운동:
운전 - 14 분, 서있기 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 36 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 9 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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