2018년 11월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 19.8 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 20일:
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1485 kcal
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지방: 79.41g | 단백질: 95.55g | 탄수화물: 94.43g.
아침 식사: Abobrinha Refogada, Omelete, Cogumelos. 점심 식사: Batatas Fritas (com Sal), Substancia Nhoque Ao Sugo, Guacamole, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Queijo Parmesão (Duro), Tomates, Pepino (com Casca), Mamão Formosa, Salada Verde Mista, Cuscuz (Cozido). 저녁 식사: Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado, Tirolez Catupiry, Frango Desfiado, Fugini Molho de Tomate, Abobrinha Cozida, Qualidoro Lasanha de Pupunha. 간식/기타: B.Eat Polvilho Maravilha - Lemon Pepper. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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