2018년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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154.1 kg
지금까지 감소한: 19.7 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 19일:
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2692 kcal
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지방: 141.45g | 단백질: 121.67g | 탄수화물: 244.28g.
아침 식사: Metamucil Orange Smooth Multihealth Fiber (12g). 점심 식사: McDonald's Hash Brown, McDonald's Chicken McNuggets (10 Pieces), McDonald's McDouble. 저녁 식사: Bob Evans Original Mashed Potatoes, Meat Loaf. 간식/기타: Fiber One Brownie Bites, Thomas' Bagel Thins - Everything, Kowalski Hunter's Smoked Sausage (23g), Lay's Lightly Salted Potato Chips. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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