2012년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 8일:
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3109 kcal
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지방: 99.37g | 단백질: 130.91g | 탄수화물: 413.51g.
아침 식사: heinz ketchup, broccoli, american cheese land o'lakes, egg whites, Coffee, 1% Fat Milk, 100% Maple Syrup, Nutri-Grain Blueberry Waffles. 점심 식사: Soft Bread Stick, Diet Peach Iced Tea (Bottle), Thick Crust Cheese Pizza. 저녁 식사: wonton soup, egg roll, broccoli, chicken cutlet, pork fried rice. 간식/기타: 94% Fat Free Microwave Butter Popcorn, G2 Perform 02 - Orange, zico coconut water. 더보기
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3764 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 권투 - 30 분, 휴식 - 7 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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