2010년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 06월 15일:
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2817 kcal
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지방: 93.31g | 단백질: 152.05g | 탄수화물: 334.94g.
아침 식사: Omega-3 Fish Oil, Whey Protein, Cheerios, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Onions, Chicken (No Broth, Canned). 간식/기타: Bing Cherries, Mojo Bar - Peanut Butter Pretzel, Almonds, Raisin Bran, Light Beer, Soy Crisps, 100% Lactose Free Fat Free Milk, Lo-carb Monster Energy. 더보기
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3050 kcal
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운동:
책상 업무 - 16 시간, Elliptical - 35 분, 휴식 - 2 시간 25 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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