|
hari ini puasa makan bebas qiqiqiqi tapi tetep kontrol defisit kalorinya... sorga bener makan 1 bakwan, 2 choklat kit kat, tumis usus pedes, nasi putih, teh manis gula dia betic tropikanaslim malemnya pak suami bawain dimsum hajar 5 pcs dimsum dan hari ini libur ngegym juga qiqiqiqi... cheating day aku klo pas puasa senin kemis sama klo di ajak jln sama pak suami bebas makan apa ajah (control defisit calori) sama nggak ngegym....
|
93 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 33 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
|
929 kcal
|
지방: 16.45g | 단백질: 56.22g | 탄수화물: 132.29g.
아침 식사: Tom Yum Soup, Nasi Putih. 저녁 식사: Chicken Gizzard, Nasi Putih, Black Tea. 간식/기타: Dim Sum (Meat Filled Egg Roll-Type), Kit Kat Green Tea. 더보기
|
안정된 체중
|