2018년 11월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 15일:
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1571 kcal
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지방: 41.84g | 단백질: 65.40g | 탄수화물: 229.24g.
아침 식사: Avocado's, Mama Natuur Biologische Havervlokken, Alpro Soya Almond Dark Choco, Thee, De Tuinen Psyllium Vezels, Amiset Berry Blaster. 점심 식사: Aldi Cottage Cheese, Desembrood, Jumbo Couscous, Komkommer (met Schil), Kania Groentebouillon, Aldi Soepgroenten. 저녁 식사: Go Tan Woksaus Sweet & Sour, Vegetarische Champignonburger, Jumbo Hollandse Roerbak Mix, Aviko Zoete Aardappel Frites. 간식/기타: Bon Appetit Zuivelspread Naturel, Medjool Dadels, Mandarijn, Sinaasappelcake, Koffie met Melk, Thee, Aldi Magere Kwark. 더보기
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2563 kcal
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운동:
출근 - 4 시간 30 분, 요리 - 40 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 10 분, 휴식 - 9 시간 55 분, 숙면 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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