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Já iniciei essa semana com garra para cumprir meus objetivos de melhorar minha saúde!
26 dias #zeroalcool
Estou me exercitando três vezes na semana.
Início: 108.1kg
Atual: 89.0kg
Meta: 86.0kg
[Idade Real: 31 anos / Idade Metabólica: 58 anos]
Dados: Balança OMROM 514C
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89 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
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596 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 64.82g | 탄수화물: 3.71g.
아침 식사: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Nutrex Lipo 6 Black. 점심 식사: Rúcula, Queijo Coalho, Perdigão Linguiça na Brasa, Maminha, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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