2018년 11월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 10.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 12일:
|
1514 kcal
|
지방: 38.00g | 단백질: 192.70g | 탄수화물: 87.23g.
아침 식사: Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Land Yogurt Magro Bianco 0,1%, Albume d'uovo Cotto, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Matt & Diet Proteine Whey 100, Vital Crusca di Avena Biologica, Dieta Dukan Cacao in Polvere 1%, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Albume d'uovo Cotto, Vital Crusca di Avena Biologica, Bresaola, Albume d'uovo Cotto, Santa Lucia Formaggio Fresco senza Grassi, Uovo. 저녁 식사: Lattebusche Ricotta Magra, Riunione Salmone Affumicato al Limone e Aneto, Goldessa Soft Cheese Light, Shirataki. 간식/기타: Eurospin Latte di Kefir. 더보기
|
|
2205 kcal
|
운동:
읽기 - 7 시간 4 분, TV 시청 - 1 시간 4 분, 윗몸일으키기 - 4 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 26 분, 국민체조 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 38 분, 요리 - 59 분. 더보기
|
주 1.8 kg 감소하기
|