2018년 11월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 10일:
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2548 kcal
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지방: 118.05g | 단백질: 108.07g | 탄수화물: 269.97g.
아침 식사: Оливковое Масло, Вареное Яйцо, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Магнит Сыр Мраморный, Хлеб Бородинский, Ячневая Каша на Молоке, Сваренное Вкрутую Яйцо, Грецкие Орехи. 점심 식사: Капучино, Липтон Айс Ти Чай с Лимоном, Макдоналдс Картофель Фри (Маленькая), Ростик'c - KFC Крылья Острые (3), Ростик'c - KFC Стрипсы. 저녁 식사: Молочный Коктейль, Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Королевская Ватрушка, Мясновъ Котлета Куриная. 간식/기타: Апельсин. 더보기
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1935 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 4 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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