TofuPhobic님의 저널, 2018년 11월 5일

2018년 11월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)

104.3 kg 지금까지 감소한: 40.9 kg. 남은양: 22.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 11월 5일:

1209 kcal

지방: 43.58g | 단백질: 86.15g | 탄수화물: 116.60g. 아침 식사: Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Borden Cremora Non-Dairy Coffee Creamer. 점심 식사: Grimm's 10" Flour Tortillas, Kirkland Signature Ground Sirloin Patties, Aunt Hattie's Restaurant Hamburger Bun. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon, Lantana Black Bean Hummus. 간식/기타: Dreyer's Fruit Bars - Strawberry. 더보기

3517 kcal

운동: 하이킹 - 1 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기

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